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デトックスティーと合わせて行いたいデトックス方法

デトックスティーと合わせて行うとさらに体がすっきりする「デトックス方法」を紹介しています。

簡単にできるリンパマッサージの方法から、岩盤浴のあまり知られていないデトックスができる理由なども紹介していますので、是非試してみて下さい！

さらにスッキリ！いろいろなデトックス方法

リンパマッサージ

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リンパマッサージは自宅でできるので一番おすすめの方法です。優しい力で矢印の方向に向かって「リンパを流す」イメージでゆっくりじっくり行って下さい。全身をマッサージできれば一番良いのですが、気になる部分だけでもやってみる価値はあります！

リンパマッサージは基本的にいつやっても大丈夫なのですが、より効果的にするには一番リラックスした時間にやる事です。

緊張しているとリンパも流れにくくなってしまうので、お風呂上がりや寝る前などに私はやっています。

鎖骨リンパ節

全身を流れているリンパが最後に心臓に流れ込む場所。

腋窩（えきか）リンパ節

脇の下。腕の老廃物はここへ流すようにマッサージをしましょう。

鼠蹊（そけい）リンパ節

両足の付け根。下半身太りやお尻のたるみの解消、セルライトの除去に効果的です。

膝窩（しつか）リンパ節

両足の裏。膝の周りやふくらはぎ、足首のむくみの解消に非常に効果的です。

岩盤浴でデトックス

一時期の大ブームからしばらく立ちましたが、未だに大人気の岩盤浴。それは高い美肌効果やダイエット効果が得られるからですよね。実は私も岩盤浴大好きです！

岩盤浴は40℃程度の岩盤の上にタオルを敷き横になり、湿度60〜80％程の蒸し暑い室内で呼吸する事により全身を温めて発汗する入浴方法です。「汗をかくならサウナと一緒じゃん！」と思われがちですが、サウナでかく汗は熱い時に出る汗なので汗腺からの汗でべたべたした物ですが、岩盤浴の汗は皮脂腺から出る汗なのでサラサラしています。つまり同じ汗でも質が違う訳なんです。

この皮脂腺からの汗が重要で、人間の体内にある貴金属や化学物質などの有害物質は脂肪と結合して蓄積されるため、デトックスするには皮脂腺から汗を出す必要があるのです。この皮脂腺は日常生活ではなかなか開きにくく、マラソンで30km、エクササイズで2時間とかなりハードな運動をしなくては開かないと言われています。

しかし、岩盤浴は遠赤外線の温熱効果により、ただ寝転んでいるだけでハードな運動をした時と同じように皮脂腺から汗をかく事ができるのです！

なのでサウナよりも断然岩盤浴がおすすめです！